Adaptogene Kräuter – wie Ginseng, Cordyceps und Rhodiola – wirken den Auswirkungen von Stress auf den Körper entgegen. Sie werden seit Jahrtausenden in der östlichen Heilkunde verwendet und sind jetzt wieder populär geworden. Adriana Ayales, Inhaberin von Anima Mundi Herbals, teilt ihr umfassendes Wissen über diese erstaunlichen Kräuter. Neben einer Liste von ergänzenden Kräutern, die sich gut mit Adaptogenen kombinieren lassen, führt Ayales auch “Meisterkräuter” auf, die auf ihre adaptogene Wirkung hin erforscht werden. Sie bietet 30 Rezepte für Lebensmittel, Getränke und natürliche Schönheitskuren, die helfen können, Müdigkeit zu vertreiben, den Geist zu schärfen, das zentrale Nervensystem zu stimulieren und die Vitalität zu steigern. Dieser durchgehend schön illustrierte Guide enthält auch Tipps für die tägliche Selbstfürsorge zur Förderung des Wohlbefindens von Körper, Geist und Seele.